afb9c8d77ad55246a2bb9633c0f1de77 e1527391369834 - 胸を小さくしたい!「バストダウン」に効果のある5つの方法とは?

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女性であればキレイなバストを

手に入れたいと思いますよね?

 

バストの悩みは女性特有である

と言っても過言ではありません。

 

小さくて悩んでいる人の話はよく聞きますが、

逆にバストのサイズを小さくしたい

と思っている人がいるのも確かなのです。

 

今回はバストダウンに効果のある

5つの方法を紹介したいと思います。

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「バストダウン」って何?

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そもそもバストの大きさ・形は人それぞれです。

最も理想的なバストは

半球型で乳房が盛り上がっており、

下垂の見られない“おわん型”が

世界共通として言われています。

 

ですが昔から日本人におわん型は少なく、

貧相な印象を受けやすい

皿型(ぺちゃぱい)

三角型(乳房の膨らみが足りず高さが無い)

が一般的に多い形です。

 

ここ十年ほどでライフスタイルや

食生活が欧米化され、

それらの変化に伴ってバストの大きさも

欧米人並みに大きい人が増えてきています。

 

この2つのタイプは男性から見ると

「胸が大きい人」

として性の対象として見られやすく、

その事に悩みを持つ女性が増えてきています。

 

その為、バストダウンとは

「胸が大きい(巨乳)のを小さくする」

という事です。

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「バストダウン」したい人に多い5つの理由とは?

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胸が小さい人からしたら「贅沢な悩み」

と言われてしまいそうですが、

そう思うには様々な理由があり、

実際にバストダウンを望んでいる女性が存在しています。

 

①男性の視線がイヤ

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目で見られるだけでなく

実際にセクハラ被害に遭う危険性もあります。

 

②着たい服が着れない

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ボタンが閉まらなかったりTシャツが

パツパツになったりと好きな服が着れないので

ファッションが楽しめません。

 

③スポーツがしにくい

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動くたびに揺れるバストは邪魔にしかなりません。

 

④将来が不安

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大きなバストは将来垂れるのが

目に見えているので将来が不安で仕方ない。

 

⑤友達や先輩から嫉妬される

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女性とは何かと比べたがる生き物です。

 

バストも対象外ではありません。

 

異性がらみの問題が起こるとバストへの

嫉妬が表面に出てくる場合もあります。

(大きなバストで男性を誘惑したのだろう…など)

 

これらの事から胸が大きい人は

大きい人なりに悩みがあり、

バストダウンしたい理由を

常に抱えている事が分かります。

 

では、何をすれば

バストダウンする事ができるのでしょうか?

「バストダウン」の5つの方法とは?

実は“バストだけ小さくする事”は

現実的に不可能だと言われています。

 

しかし、

胸を小さくすること自体は可能です。

 

では、その方法を見ていきましょう!

 

①極端なダイエットを行う

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バストに加えて他の部分にも変化が及びます。

 

しかも“極端”な事を行うと

全体的に変な痩せ方になる

可能性が大きいです。

(絶食や1種類しか食べないなど)

 

②胸筋を鍛える

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バストの脂肪が筋肉に変わり

本来の柔らかいバストが

筋肉質な硬いバストに変わります。

 

③有酸素運動

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ウォーキングやジョギング、

スイミングなどは有酸素運動の代表格です。

 

全身を使った運動なので

バスト以外にも変化が出ますが、

全身が引き締められるので

バストダウンへの効果が見込めます。

 

④女性ホルモンを少なくする

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バストが大きいのは女性ホルモンが

活発に働いているからです。

 

女性ホルモンの働きを助ける食品を

少しでも控える事で、

胸の成長を緩やかにする事ができるでしょう。

 

大豆製品に含まれる

イソフラボンは1番控えたい成分です。

 

納豆や豆類、チーズや豆乳などが

例としてあげられます。

 

また、食品の中には女性ホルモンを

抑える働きのある物もあるので、

それらは積極的に摂取するようにしましょう。

 

特にアブラナ科の野菜は

抑制効果が高いので

ブロッコリー、菜の花、キャベツ

などを摂ると良いでしょう。

 

⑤見た目だけ小さく見せる
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最近、この暇つぶしシリーズの

シャツ、タンクトップ、ブラジャーが話題です。

 

この商品を取り扱っている

このお店はかなり評価も高く、

バストダウンに悩む方に大変人気です。

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全体的な解決には結びつきませんが、

アンダーウェアを変えると

見た時の印象が変わります。

 

バストを小さく見せる為に、

昔は「さらしを巻いていた」

という話も耳にしますが、

さらしは胸を潰すのであまりよくありません。

 

今は良い製品がたくさん販売されているので

試してみるのも一つの手ではないでしょうか。